De lange afstand groep (LAG) richt zich op de lange afstand, vanaf 5 kilometer tot aan de marathon (of zelfs langer).
De regulieere trainingen zijn op maandag en woensdag. Op maandag wordt er in de winter op de wielerbaan rond de atletiekbaan gelopen, zomers wordt er in het Amsterdamse bos getraind. Op woensdag is er een training op de atletiek baan, deze bestaat uit oefeningen en looptechniek gevolgd door een interval training (welke varieert per week) zie het trainingsprogramma. De training op woensdag wordt altijd afgesloten met een gezellig samenzijn aan de bar onder het genot van een drankje. 
Op vrijdag is er de mogelijkheid om een extra looptraining te doen op de atletiekbaan. 
Op zondag wordt er door een aantal atleten een lange duurloop (tussen de 10 en 21 km) uitgevoerd in het Amsterdamse bos.
De trainingen zijn geschikt voor atleten op elk niveau, de groep op woensdag wordt meestal gesplitst afhankelijk van niveau.
De kerntraining (interval) vind plaats in meerdere niveau groepen.
Atleten welke een marathon gaan lopen krijgen (indien gewenst) een individueel schema.

Zie volgende pagina voor trainingstijden 

Onze Strava groep AV Startbaan