Hardlopen (Lange Afstand Groep)

De lange afstand groep (LAG) richt zich op de lange afstand, vanaf 5 kilometer tot aan de marathon (of zelfs langer).
De trainingen zijn op maandag en woensdag. Op maandag wordt er in de winter op de wielerbaan rond de atletiekbaan gelopen, zomers wordt er in het Amsterdamse bos getraind. Op woensdag is er een training op de atletiek baan, deze bestaat uit oefeningen en looptechniek gevolgd door een interval training (welke varieert per week). De training op woensdag wordt altijd afgesloten met een gezellig samenzijn aan de bar onder het genot van een drankje.
Op zondag wordt er door een aantal atleten een lange duurloop (tussen de 10 en 21 km) uitgevoerd in het Amsterdamse bos.
De trainingen zijn geschikt voor atleten op elk niveau, de groep op woensdag wordt altijd gesplitst in 2 groepen afhankelijk van niveau.
De kerntraining (interval) vind plaats in meerdere niveau groepen.

Zie volgende pagina voor trainingstijden

 

Hardlopen (Lange Afstands Groep) Overzicht